Prestas atención a tu higiene dental: te cepillas los dientes después de cada comida, usas la seda dental y el enjuague bucal, acudes a revisiones periódicas pero, con todo y con eso, tus dientes no están todo lo bien que deberían. ¿A qué se debe? Pues, ni más ni menos, a los hábitos que afectan a la salud de los dientes y que casi todos nosotros hacemos sin apenas darnos cuenta. Conocer cuáles son será el primer paso para tratar de evitarlos.
Lo que debes dejar de hacer para evitar dañar tus dientes
Lee uno por uno los siguientes hábitos que podrían afectar a tu salud bucodental, señala aquellos que sí haces y dite a ti mismo, como si fuera un reto, que a partir de ahora harás todo lo posible para dejarlos de lado. ¡Tus dientes te lo agradecerán!
1. Morderse las uñas
Puede hacer que se dañen los dientes y que la mandíbula, al no estar en su posición correcta, se tense más de la cuenta. Igual ahora te parece imposible, pero se puede dejar de hacer. Aplicar un esmalte de mal sabor y realizar unos ejercicios de relajación para dejar atrás el estrés puede ser de gran ayuda. ¡Inténtalo!
2. Rechinar o apretar los dientes
Este hábito involuntario que muchas personas hacen, sobre todo durante las horas de sueño, se conoce como bruxismo y es muy dañino para los dientes pues el esmalte se debilita, puede haber roturas e incluso los empastes pueden saltar. En este caso, la solución consiste en una férula de descarga. ¡Hasta conciliarás mejor el sueño!
3. Morder el hielo
Más de una vez, en especial en verano, cuando disfrutamos de una bebida refrescante, no podemos evitar la tentación de coger un cubito de hielo y masticarlo. ¡Alto ahí! Parte del esmalte de tu diente se podría romper al entrar en contacto con el hielo. ¿Sabías que además es algo que puede hacer que los labios se irriten?
4. Cepillar los dientes muy fuerte o muy flojo
Ni mucho ni poco, lo justo y necesario para eliminar los restos de comida pero sin notar dolor. Recuerda elegir bien tanto tu cepillo como tu dentífrico.
5. Usar los dientes para otra cosa para la que no están pensados
Usar los dientes para cortar las etiquetas de la ropa, el celo, mordisquear la patilla de las gafas o el lápiz; usarlos para abrir envases de plástico o para cortar un trozo de hilo, son otros tantos hábitos muy comunes que, a la larga, harán que nuestros dientes estén mucho más debilitados.
6. No lavarse los dientes después de cada comida
Según recomiendan los nutricionistas hay que hacer unas cinco comidas al día, según recomendamos los odontólogos, hay que cepillarse los dientes después de cada una de ellas.
7. Llevar una alimentación poco saludable
Y, si además de no lavarnos siempre los dientes, lo que hacemos es comer alimentos poco saludables con alto contenido en grasas saturadas o azúcares, pues estaremos poniendo en riesgo más aún nuestra salud en general, incluida la bucodental. ¡Piensa si merece la pena y podrás comenzar con el cambio!
8. Fumar o beber
El tabaco o el alcohol son otros hábitos perjudiciales. El tabaco daña la mucosa de la boca y provoca el envejecimiento prematuro del tejido del diente. El alcohol causa boca seca y aumenta el riesgo de caries dental.
9. Usar un palillo para quitar restos de comida
Lo mejor, un buen cepillado y una pasada con la seda dental. Los palillos de madera pueden irritar las encías y hacer que se vuelvan mucho más sensibles, ¡está demostrado!
10. No cepillar bien los dientes
Los dientes se cepillan de arriba abajo, uno por uno, o con movimientos circulares. Si mueves tu cepillo horizontalmente lo que harás será pasar la suciedad de un diente a otro. Recuerda cepillar también tu lengua pues es ahí donde se acumulan muchas bacterias.
Sigue todos y cada uno de los consejos que acabamos de darte, cuenta con el equipo de Odontalia y tu sonrisa estará siempre perfecta. Llámanos y pide tu cita hoy mismo, ¡te estamos esperando!